ความดันโลหิตสูงร้อยละ 32 ลดโอกาสอัมพาตร้อยละ 31 โรคหัวใจและหลอดเลือดร้อยละ 33 มะเร็งลำไส้ใหญ่

ร้อยละ 30 มะเร็งเต้านมร้อยละ 20 และเบาหวานร้อยละ 42 นอกจากนี้การเดินมากกว่า 4 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

ยังลดโอกาสกระดูกสะโพกหักร้อยละ 41 เมื่อเทียบกับคนที่เดินน้อยกว่า 1 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
 

นายแพทย์ชำนาญ  หาญสุทธิเวชกุล นายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดเชียงราย กล่าวว่า ความดันโลหิตสูงเป็น

โรคที่พบบ่อยในคนไทย จากการสำรวจสุขภาพประชาชนไทยครั้งที่ 4 พ.ศ. 2551-2552 พบอายุ 45-69 ปี

เป็นโรคความดันโลหิตสูงถึงร้อยละ 30-45 ซึ่งหากไม่ได้ดูแลรักษา ผู้ป่วยกลุ่มนี้จะเพิ่มโอกาสเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต

กล้ามเนื้อหัวใจตาย ไตวาย และเพิ่มโอกาสเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ปัจจัยที่ทำให้เป็นโรคความดันโลหิตสูง คือการ

กินอยู่ การใช้ชีวิตที่ไม่สมดุล สะสมน้ำหนัก สะสมเกลือโซเดียม และอาหารต่างๆที่ร่างกายใช้ไม่หมด สะสม

ความเครียด ทำให้ปริมาณเกลือ เลือดที่ไปกลับหัวใจเพิ่มขึ้น หัวใจทำงานหนัก บีบเร็วขึ้น แรงขึ้น หลอดเลือดแดง

ส่วนปลายหดตัวมากขึ้น ความดันโลหิตก็สูงขึ้นเรื่อยๆ หากหลอดเลือดที่สมอง หัวใจ ไตเกิดตีบตันหรือแตก ก็จะ

เป็นอัมพาต หัวใจวาย ไตวายและเสียชีวิตได้
 

นายแพทย์ชำนาญ กล่าวต่อไปว่า     โรคความดันโลหิตสูงเป็นโรคเรื้อรังเฉพาะช่วงป่วยฉุกเฉินต้องการ

การดูแลรักษาอย่างรีบด่วน ต้องพึ่งยา พึ่งหมอ พึ่งเทคโนโลยี การรักษาในระยะยาวต้องกินยาลดความดันโลหิต

และผู้ป่วยอาจมีภาวะแทรกซ้อนที่มีผลต่อสุขภาพตามมา เช่น โรคหลอดเลือดสมองโรคหลอดเลือดหัวใจ ไตวาย

เรื้อรัง จะมีค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลอย่างต่อเนื่อง ครอบครัวต้องแบกรับภาระสูง ดังนั้นการป้องกันไม่ให้

เป็นโรคความดันโลหิตสูงจึงเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด
 

นายแพทย์ชำนาญกล่าวต่ออีกว่า จากข้อมูลผลการศึกษาประชากรกว่าหนึ่งแสนคน พบว่า การมีกิจกรรม

ทางกายระดับปานกลาง เช่น การเดินเร็ววันละครึ่งชั่วโมง จะช่วยลดโอกาสเป็นโรคความดันโลหิตสูงลงร้อยละ 32

นอกจากนี้ประโยชน์ของการเดินดังกล่าว ยังช่วยลดโอกาสเป็นโรคต่างๆอีกมากมาย ได้แก่ ลดโอกาสการเสียชีวิต

ร้อยละ 31 ลดโอกาสเป็นอัมพาตร้อยละ 31 โรคหัวใจและหลอดเลือดร้อยละ 33 มะเร็งลำไส้ใหญ่ร้อยละ 30

มะเร็งเต้านมร้อยละ 20 เบาหวานร้อยละ 42 และยังพบว่าการเดินมากกว่า 4 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ยังลดโอกาส

กระดูกสะโพกหักร้อยละ 41 เมื่อเทียบกับคนที่เดินน้อยกว่า 1 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

“การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ดีทุกกลุ่มอายุ โดยเฉพาะผู้สูงอายุ การเดินเป็นประจำจะทำให้มีสุขภาพ

หัวใจ กล้ามเนื้อที่แข็งแรงและทนทาน รวมทั้งข้อมีการเคลื่อนไหวได้ดี  ขอแนะนำให้ประชาชนหันมาเดินออก

กำลังกายด้วยการเดินเร็ววันละครึ่งชั่วโมง นอกจากประหยัดทั้งเงินและเวลาแล้ว ยังลดโอกาสการเกิดโรคความดัน

โลหิตสูง เบาหวาน อัมพาต หัวใจและหลอดเลือด โรคมะเร็ง กระดูกบาง/สะโพกหักและลดโอกาสการเสียชีวิต

ก่อนวัยอันควรอีกด้วย” นายแพทย์ชำนาญกล่าว...