ครอบครัวไหนวางแผนพาลูกเที่ยวในช่วงหน้าร้อน ไม่ว่าจะเที่ยวแค่ใกล้บ้าน หรือออกต่างจังหวัดไกล ก็ต้องเตรียมตัวกันให้ดีค่ะ เพราะอากาศที่ร้อนมากอาจทำให้ไม่สนุกหรือไม่สบาย ดังนั้นการเที่ยวในหน้าร้อนจะทั้งสนุก สบาย และไม่โดนทำร้ายเพราะอากาศร้อน ถ้าคุณพ่อคุณแม่เตรียมความพร้อมพาลูกเที่ยวด้วยเคล็ดลับดังต่อไปนี้

 

- เตรียมอุปกรณ์กันแดดให้พร้อม ทั้งเสื้อแขนยาว ร่ม หมวก พัดลมมือถือแบบใส่ถ่าน แว่นกันแดด ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป และควรทาทุกๆ ครึ่งชั่วโมงหรือ 1 ชั่วโมงเมื่อต้องออกแดด

 

- การใช้ครีมกันแดดสำหรับลูก ควรเลือกครีมกันแดดสำหรับเด็กโดยเฉพาะ ซึ่งในปัจจุบันมีวางจำหน่ายอยู่หลากหลายยี่ห้อ เพราะผิวเด็กยังบอบบาง อาจจะเกิดการแพ้ระคายเคืองกับครีมกันแดดของผู้ใหญ่ได้ ดูส่วนผสมที่ไม่มีน้ำหอม หรือสารเคมีที่อาจทำให้เด็กเกิดอาการแพ้ และควรหลีกเลี่ยงการใช้ครีมกันแดดในเด็กทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือนค่ะ

 

- เสื้อผ้าที่สวมใส่ควรจะเป็นผ้าเบาสบาย ระบายอากาศดี ไม่รัดตึง เพื่อให้ร่างกายสามารถระบายความร้อนได้ดี ไม่อับชื้นจากเหงื่อ

 

- คุณพ่อคุณแม่ควรมีผ้าเย็นพกติดตัวไว้ หรือผ้าขนหนูผืนเล็กๆ ที่จะใช้ชุบน้ำเพื่อเช็ดตัวลูกหลังจากเที่ยวในที่อากาศร้อน จะช่วยให้ลูกรู้สึกสดชื่นขึ้นได้

 

- พกขวดน้ำดื่มติดตัวเสมอ และควรให้ลูกจิบน้ำทุกๆ ครึ่งชั่วโมงเพื่อให้ความเย็นของน้ำไปลดอุณหภูมิในร่างกาย ป้องกันร่างกายขาดน้ำ หน้ามืด และเป็นลมได้

 

- วางแผนการเที่ยวก่อนไป โดยคุณพ่อคุณแม่จะต้องดูว่าสถานที่ที่ไป สามารถเล่นกลางแจ้งได้นานแค่ไหน มีที่ร่มหรือที่พักเย็นๆ ตรงไหนบ้าง และทำข้อตกลงกันกับลูกว่าจะเล่นนานแค่ไหน จะต้องเข้าร่มตอนไหน เพื่อป้องกันไม่ให้ลูก รวมถึงคุณพ่อคุณแม่อยู่ในอากาศร้อนมากไปจนเป็นลม หรือโดนแดดจนผิวแสบร้อน

 

- ก่อนไปเที่ยวควรพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารดีๆ เพื่อเป็นการบำรุงร่างกายให้แข็งแรงก่อนเที่ยวในหน้าร้อน เช่น ทานผักผลไม้เยอะๆ ซึ่งจะช่วยเพิ่มวิตามินและเกลือแร่ให้ร่างกาย การดื่มนมที่มีโปรตีนย่อยง่าย เช่น นมแพะ เพราะจะทำให้ลูกสบายท้อง แข็งแรง และไม่เจ็บป่วยง่าย

 

 

Tips : หากต้องการให้ลูกเย็นสบายตลอดเวลาที่ไปเที่ยวในหน้าร้อน คุณแม่อาจแปะแผ่นเจลลดไข้สำหรับเด็กไว้ที่ท้ายทอยหรือหน้าอกของลูก ความเย็นจากแผ่นแปะลดไข้จะช่วยให้ลูกสบายตัวในช่วงหน้าร้อนค่ะ


ขอขอบคุณข้อมูลจาก DG Smart Mom