สาธารณสุขเชียงราย แนะการเดินเร็ววันละครึ่งชั่วโมง นอกจากช่วยลดโอกาสเป็นโรคความดันโลหิตสูงร้อยละ 32 แล้ว ยังลดโอกาสอัมพาตร้อยละ 31 โรคหัวใจและหลอดเลือดร้อยละ 33 มะเร็งลำไส้ใหญ่ร้อยละ 30 มะเร็งเต้านมร้อยละ 20 และเบาหวานร้อยละ 42 นอกจากนี้การเดินมากกว่า 4 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ยังลดโอกาสกระดูกสะโพกหักร้อยละ 41 เมื่อเทียบกับคนที่เดินน้อยกว่า 1 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

    นายแพทย์ชำนาญ  หาญสุทธิเวชกุล นายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดเชียงราย เปิดเผยว่า ความดันโลหิตสูงเป็นโรคที่พบบ่อยในคนไทย จากการสำรวจสุขภาพประชาชนไทยครั้งที่ 4 พ.ศ. 2551-2552 พบประชาชนอายุ 45-69 ปี เป็นโรคความดันโลหิตสูงถึงร้อยละ 30-45 ซึ่งหากไม่ได้ดูแลรักษา ผู้ป่วยกลุ่มนี้จะเพิ่มโอกาสเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต กล้ามเนื้อหัวใจตาย ไตวาย และเพิ่มโอกาสเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ปัจจัยที่ทำให้เป็นโรคความดันโลหิตสูง คือการกินอยู่ การใช้ชีวิตที่ไม่สมดุล สะสมน้ำหนัก สะสมเกลือโซเดียม และอาหารต่างๆที่ร่างกายใช้ไม่หมด สะสมความเครียด ทำให้ปริมาณเกลือ เลือดที่ไปกลับหัวใจเพิ่มขึ้น หัวใจต้องทำงานหนัก บีบเร็วขึ้น แรงขึ้น หลอดเลือดแดงส่วนปลายหดตัวมากขึ้น ความดันโลหิตก็สูงขึ้นเรื่อยๆ หากหลอดเลือดที่สมอง หัวใจ ไตเกิดตีบตันหรือแตก ก็จะเป็นอัมพาต หัวใจวาย ไตวายและเสียชีวิตได้

    นายแพทย์ชำนาญกล่าวต่อไปว่า โรคความดันโลหิตสูงเป็นโรคเรื้อรัง เฉพาะช่วงป่วยฉุกเฉินต้องการการดูแลรักษาอย่างรีบด่วน ต้องพึ่งยา พึ่งหมอ พึ่งเทคโนโลยี การรักษาในระยะยาวต้องกินยาลดความดันโลหิต และผู้ป่วยอาจมีภาวะแทรกซ้อนที่มีผลต่อสุขภาพตามมา เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดหัวใจ ไตวายเรื้อรัง จะมีค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลอย่างต่อเนื่อง ครอบครัวต้องแบกรับภาระสูง ดังนั้นการป้องกันไม่ให้เป็นโรคความดันโลหิตสูงจึงเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด

จากข้อมูลผลการศึกษาประชากรกว่าหนึ่งแสนคน พบว่า การมีกิจกรรมทางกายระดับปานกลาง เช่น การเดินเร็ววันละครึ่งชั่วโมง จะช่วยลดโอกาสเป็นโรคความดันโลหิตสูงลงร้อยละ 32 นอกจากนี้ประโยชน์ของการเดินดังกล่าว ยังช่วยลดโอกาสเป็นโรคต่างๆอีกมากมาย ได้แก่ ลดโอกาสการเสียชีวิตร้อยละ 31 ลดโอกาสเป็นอัมพาตร้อยละ 31 โรคหัวใจและหลอดเลือดร้อยละ 33 มะเร็งลำไส้ใหญ่ร้อยละ 30 มะเร็งเต้านมร้อยละ 20 เบาหวานร้อยละ 42 และยังพบว่าการเดินมากกว่า 4 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ยังลดโอกาสกระดูกสะโพกหักร้อยละ 41 เมื่อเทียบกับคนที่เดินน้อยกว่า 1 ชั่วโมงต่อสัปดาห์